人类情感创伤自我修复 心理创伤该如何修复_人生感悟

人类情感创伤自我修复 心理创伤该如何修复_人生感悟

心理创伤如何修复_人生观仔细梳理 很多时候看到一个人很乐观，但每个人的笑容背后都有自己的悲伤历史，有的人也受到过严重的心理创伤，那如何修复呢？接下来小编就为大家带来一篇文章供大家欣赏。 一、什么是严重的心理创伤？在现实生活中，很多人都经历过比较大的天灾人祸，如战争、地震、海啸、车祸、绑架杀人等暴力犯罪等人类情感创伤自我修复，都会受到严重的心理创伤。各种恐怖和恶心的画面、声音、感觉和情绪都会在记忆中积累，在头脑和睡眠中反复出现。这种状态被称为“闪回”，是严重心理创伤的一大特征。例如，经历过地震的人在睡梦中常常会感觉到大地在颤抖，当看到亲人的血腥照片时，醒来时会冒出冷汗。这种幻觉即使在白天也会发生；他们遭遇过战争和刑事犯罪。有校园暴力的人，常常梦想回到原来受伤的地方，被施暴者狠狠地伤害的场景。电影《第一滴血》的主人公史泰龙战后归来，经常梦见被日军俘虏后被日军折磨。很多军事题材的电影和小说都提到过这种错觉：一般情况下，士兵们会突然看到自己血腥的战友或敌人被自己杀死，然后活着出现在他们面前。这样的画面、声音、感觉，在人们在梦中，甚至在大白天都非常放松的时候，就会突然出现。

这样的感觉非常真实，导致人的情绪失控崩溃，让人难以分辨真实与虚幻。不良记忆的积累，使人的思维变得非常狭隘封闭，陷入刻意思考的恶性循环。俗话说，就是“闻风丧胆”，反复思考：“倒霉的为什么是我”？反复自责：我为什么这么懦弱软弱？为什么不反抗或想办法逃脱？ ……这些念头一再出现，产生了巨大的负罪感和负罪感，让当事人长期后悔和鄙视自己，自我封闭，拒绝求助人类情感创伤自我修复，甚至酗酒、吸毒、赌博、自残，性退化等，最严重的后果就是自杀。一般情况下，严重的心理创伤后，失眠、焦虑、抑郁都会随之而来。创伤会使人从成熟稳定的年龄转变为更年轻的年龄，为了避免面对现实问题的痛苦，会用原始和幼稚的方法来应对现状。如果肇事者与受害人长期接触，如绑架者与人质、强奸犯与受害人等，后者甚至会形成斯德哥尔摩综合症。这是一种精神障碍，意味着人质爱上了绑匪，对绑匪的命令忠心耿耿。 二、修复严重心理创伤的基本条件 ◆安全环境 尽量让受害者远离被害人被杀的地方和类似情况。如果受害者还能够与肇事者见面，就会导致之前所有的心理治疗都失去作用，甚至比以前更加严重。从前有一个小学生，被一群学校歹徒殴打致残。当他从医院回到校园时，他看到这群人毫发无损地继续在学校里闲逛。他还是对他笑，他又是愤愤不平。自杀。

◆社会力量和医疗支持 亲友的帮助和支持非常重要，可以大大减少人的恐惧感和不真实感，获得自信和自尊。比如在性创伤案件中，丈夫没有否认或抛弃受伤的妻子，而是给予了她很多的支持和理解。他甚至说：“我之前没有很好地帮助你。我感到很内疚。希望以后的生活能够对你有更大的帮助。”这给他的妻子带来了极大的安慰。在这方面的陪伴是一种更专业的技术，对于普通人来说并不是一种安慰。同伴应该明白，人的创伤记忆的闪回会导致大量的负面情绪涌入他的身体，使其变得烦躁和暴力。当事人也对这种状态感到恐惧，甚至认为自己“疯了”。在这种情况下，有关人员将把源网络，仅用于分享和学习2/7，精心组织的同伴作为发泄的对象。因为同伴是安全的，你可以让自己发泄怒火；发泄后，当事人后悔并认真责备自己，却不知如何改变。因此，护送人员必须预见到这种可能性并做好心理准备；此外，护送不仅是精神上的支持，还要照顾当事人的日常生活。人们在遭受心理创伤后，睡不好觉，吃不下东西，保证充足的睡眠和营养是当务之急。二是带领当事人外出参加各种活动，改善心情。这种护送是一个长期的过程，以年计算，不能随意更换。汶川地震灾区的情况十分尴尬。一时间，大批人前来救援，全都不见了踪影。双方建立的信任关系最终破裂，无异于遭受二次伤害。

对于心理创伤后的焦虑和抑郁群体，您可以请精神科医生开一些精神药物。例如，地震灾区的心理救援一般同时配备精神科医生、心理咨询师和社会工作者。 三、如何进行心理修复？ ◆受限联盟。在心理咨询和治疗的初期，来访者的防御和隔离很严重。心理学家不应保持“中立”的态度，而应主动提供帮助。这不同于一般的心理咨询。这里引入了一个概念：适度的联盟。这里的“联盟”的含义是：完全“站在受害者的一边”，让受害者觉得自己得到了别人的理解和支持； “节制”是指专业客观的态度，因为被害人依赖感情比普通心理帮手更重，克制的联盟可以防止一方利用对方或互相利用。 ◆高度尊重人格充分考虑个体自身特点，尊重个体尊严和个体人格差异，有针对性地量身定制解决方案，包括让当事人选择何时开始讨论他们的创伤记忆。这也是理解和支持的延伸。如果此人觉得自己被“冷漠如物”，他会---来源网络，只为分享和学习。 3/7 仔细梳理，感觉被否定，贬值，没有价值感。产生强烈的反抗态度。定制计划应根据个人和当地情况量身定制。例如，对于同一个大创伤事件，不同的群体有不同的思考速度和方式。

一般来说，成年男性和心理成熟的人可以更快地解决问题；年龄小，女性耐力差，解决问题的速度要放慢。前者可以在短时间内直接接触创伤核心进行操作，而后者只能从外围开始，缓慢推进。当然，在实际操作中，由于每个人的情况都很复杂，所以必须允许一定的试错过程。这对于被激怒多年的群体尤其如此，比如因为身体残疾而被欺负多年，会形成一定的人格障碍，使解决过程变得更长。 ◆帮助重获自主权。在创伤经历中，受害者有强烈的无助感和失控感。性格会变得虚弱，高度依赖，冲动，过度警觉，对外界的一切都感到不安全和不容易。相信别人。心理学家应该避免强权和控制，加深同理心，让受害者逐渐学会控制自己的生活，包括治疗环境，这将有助于他们的人格逐渐恢复。这里的同理心，不是赞同游客的所有行为，而是尽可能地理解和接受他们的经历和情绪。 ◆避免“救世主心态” 经历创伤后，游客通常会通过否认、孤立等防御机制为自己找到一个相对稳定的状态。因此，如果来访者直接暴露在创伤性情境中，他将面临破坏现有平衡的风险。如果从一开始就使用过度表达的干预技巧，可能会造成严重的伤害，并使情况变得更糟。因此，治疗师不要激起内心深处“大救星”的心态，以免过火而适得其反。

太快会导致人过早剥离既定的防御，超出人的能力；或者过分依赖治疗师会使双方的关系陷入混乱，无法相互合作。有必要加强一下---源网络，仅供分享和学习。心理创伤治疗的同事们有一个共识：我羡慕那些做手术的医生，因为他们有麻醉剂，可以缓解病人在手术过程中的痛苦。一次手术可进行10小时以上，多位医生接力完成；虽然创伤治疗一次只能进行2小时，但客户无法长期忍受。有时需要做几次，但当事人也不会接受，认为去除疤痕不能治愈疾病，导致治疗失败。 四、心理创伤疗法 ◆想象和行为练习 与人建立足够的信任后，可以引导他们进行积极的想象和行为练习。增强患者的积极体验有助于患者与消极体验保持适当的距离。从外观、各种感官感受、情绪、躯体感觉、认知等方面，帮助患者建立积极体验，从而暂时远离消极体验。例如，散步进行正念训练、吃葡萄干、剥橙子；用于认知行为疗法的肌肉放松练习和活跃的想象力。白天可以做各种活跃的文体活动，晚上睡前做这样的训练。 ◆稳定分离技术弗洛伊德提出：“人类可以有意识地控制和忘记不愉快的记忆。”这就是所谓的分离技术。

分离技术可以将创伤内容和不舒服的情况放在适当的距离，起到密封作用，至少在短时间内将人们从压抑的思想中解放出来。 “包装和密封”创伤材料可以让受害者至少保留生存能力，而不仅仅是在受伤太深的情况下。这是一种分离技术：安全。该理论基于催眠意象的技术操作。其基本技术是将创伤记忆中的声音、气味、味觉、思想、身体感觉等各种可怕、恶心的图像“打包封印”，并放置在安全的地方。催眠的程度越深，保存效果越理想，反刍产生的不良信息越少。这种技术有点类似于选择性遗忘健忘症，是一种主动可控的闭合。个人实力获取后——源网络，仅供分享学习。 5/7，仔细整理到成长，然后修复。最后，这些负面的记忆和经历会被一一取出、消除。如果团体中有一部分人不容易被催眠，这个技术操作的效果就不好。 ◆心理剧、眼动疗法、针对创伤的认知行为疗法等。心理剧的特点是安全地回到先前的创伤场景进行修复。其中有主角、配角、舞台、替身、观众角色互换、自言自语、过去和未来画面的交替等等。举一个场景再现的简单例子：发生了一次不太严重的车祸的人，感觉很害怕坐车。操作方法是：先让人从远处看车辆，做放松练习，等对车辆本身的恐惧感消失后，再逐步推进；最后坐在车上实现完全脱敏；然后，体验骑行和驾驶乐趣并进行正强化。

这是一个相对简单的创伤案例。相对复杂的创伤案例需要舞台、道具、布景、灯光、服装、演员、剧本等，催眠与心理剧的结合是因为催眠可以与当事人脑海中的虚拟场景和人物进行互动，从而节省成本。比如催眠中的魔法道具：宝箱、圣水、水晶球、各种武器，你可以随时发挥你的想象力；但是对于心理剧治疗，你必须有真正的道具。另外，如果当事人非常害怕创伤性的画面和暴力的人物，就很难面对和承受。在催眠中，可以将特定的场景和人物加工成卡通片，将它们变成卡通片中的人物。这对年轻群体和女性群体来说是更好的接受，也更容易承受这个过程。眼动疗法是一种物理技术，使人可以在眼睛跟随眼动治疗仪LED水灯的运动的同时想象场景。同时，戴在耳朵上的两只耳机也从左到右循环声音，实现创伤记忆。除去。这种技术通常用作创伤治疗的一部分。一般来说，外伤的治疗是多种疗法的综合运用。专注于创伤的认知行为疗法是认知行为疗法的子疗法。它不仅可以处理创伤性记忆人类情感创伤自我修复，还可以改善来访者的社交功能。该技术包括心理教育与亲子训练、放松训练、情绪调节训练、认知应对训练、创伤复述与处理、创伤线索暴露、亲子联合治疗、促进安全与未来发展、源网络，只有 6/7 共享和学习的综合技术。不仅可以减轻心理创伤的症状，还可以帮助解决孩子的抑郁症状和行为问题，提高家长的教育技能。 ---来源网络，仅供分享和学习7/7

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